最新有关饮食和运动的癌症预防指南发布

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人民网北京7月19日电据科技部官方网站报道，近日，国际顶级癌症杂志《CA:临床医生癌症杂志》发布了一份关于癌症预防的饮食和锻炼指南《美国癌症学会癌症预防饮食和体育锻炼指南》。这是该指南自2012年以来的第一次修订。

与前一版相比，最新指南建议将每周运动强度从150分钟中等强度运动或75分钟剧烈运动提高到150-300分钟中等强度运动或75-150分钟剧烈运动，达到或超过300分钟上限的效果更好。

在饮食方面，新版指南建议所有年龄段的人都应该遵循健康的饮食习惯。吃高营养的食物，提倡多吃蔬菜、豆类、全谷类和水果，减少红肉、加工肉、含糖饮料、高度加工食品和精制谷物产品的摄入。同时，新指南指出要尽可能避免饮酒。

在社区行动方面，新指南建议，公共、私营和社区组织应与国家、州和地方部门合作，制定和实施政策，增加人们以合理价格获得营养食品的机会；提供安全、愉快和方便的体育锻炼机会；限制所有人饮酒。

除了以上的修正，新版指南还建议人们应该终生保持适当的体重，多锻炼，少坐，合理地进行有氧运动。

来源：新浪直播网